Petunjuk Rasulullah untuk Mengatasi Amarah
Rasulullah senantiasa memberikan petunjuk kepada orang yang sedang terbakar marah. Ada beberapa cara yang bisa meredakan kemarahan dan menahannya dengan izin Allah, di antaranya:
1. Berlindung kepada Allah dari godaan setan
Dikutip dari laman Muslim, dari Sulaiman bin Shurad beliau berkata: “(Ketika) aku sedang duduk bersama Rasulullah, ada dua orang laki-laki yang sedang (bertengkar dan) saling mencela, salah seorang dari keduanya telah memerah wajahnya dan mengembang urat lehernya. Maka Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Sesungguhnya aku mengetahui satu kalimat yang seandainya dia mengucapkannya maka niscaya akan hilang kemarahan yang dirasakannya. Seandainya dia mengatakan: “Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk”, maka akan hilang kemarahan yang dirasakannya” (HR. Bukhari)
2. Diam (tidak berbicara)
Agar terhindar dari ucapan-ucapan buruk yang sering timbul ketika sedang marah, maka dianjurkan untuk diam atau tidak berbicara ketika perasaan tersebut datang.
Dari ‘Abdullah bin ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang dari kalian marah maka hendaknya dia diam” (HR. Imam Ahmad)
Editor : Komaruddin Bagja