JAKARTA, iNews.id - Cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu bukan perkara yang mudah. Terlebih jika orang tersebut diminta untuk tidak mengonsumsi karbohidrat dalam jangka waktu yang cukup lama.
Oleh sebab itu, panduan menurunkan berat badan dengan cepat seperti pada ulasan berikut patut untuk disimak. Selain dapat memiliki bentuk badan yang ideal, menjalankan cara ini dapat menghasilkan tubuh yang sehat dan bugar.
Adapun langkah-langkah menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu yang dikutip iNews.id dari situs Body and Soul pada Kamis (19/1/2023) adalah sebagai berikut.
Cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu
1.Melakukan puasa intermitten
Puasa intermitten merupakan puasa yang dilakukan selama beberapa hari dalam satu minggu. Sementara di hari lainnya, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti biasa.
Tujuan dari puasa ini adalah untuk mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Untuk melakukannya, kamu bisa menerapkan salah satu dari tiga metode berikut ini.
2.Metode 16 jam
Dengan menjalankan metode ini, kamu harus berpuasa selama 16 jam sehari. Sebagai contoh, jika kamu makan di jam 4 pagi, kamu boleh makan lagi saat jam 8 malam.
3.Metode 24 jam
Jika memilih metode ini, kamu hanya boleh makan setelah 24 jam makan terakhir. Artinya, jika kamu makan di jam 6 pagi, kamu boleh makan lagi di jam 6 pagi keesokan harinya.
4.Metode pola makan 5-2
Cara menerapkan metode pola makan 5-2 adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung 500-600 kalori selama dua hari berturut-turut dalam satu minggu.
Editor : Komaruddin Bagja
Artikel Terkait